JAKARTA, iNews.id - Tidak hanya orang dewasa yang membutuhkan makanan sehat untuk kekebalan tubuh. Anak-anak juga penting untuk melindungi diri.
Sistem kekebalan tubuh sangat penting dalam melindungi tubuh dari penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan racun. Sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik membantu menghilangkan benda asing dan sel-sel ganas dari tubuh.
Apalagi di tengah pandemi Covid-19, kekebalan tubuh sangat diperlukan guna mencegah terinfeksi dari virus corona. Lalu makanan apa saja yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh anak Anda? Berikut ulasannya, Rabu (16/9/2020).
1. Yoghurt dan dadih
Mengonsumsi yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak, sehingga dapat membantu untuk mencegah penyakit saluran pencernaan. Yoghurt kaya akan probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan merupakan penguat kekebalan yang bagus untuk anak-anak. Dadih juga membantu meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak dengan cara yang sama.
2. Sayuran
Sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis Brussel, tidak hanya kaya akan vitamin dan antioksidan , tetapi juga bisa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga dapat membantu menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin.