Ikan
Di urutan pertama ada ikan dan kerang. Kedua bahan makanan ini memiliki tulang serta ligamen yang terbuat dari kolagen. Para peneliti menemukan, kulit ikan merupakan sumber peptida kolagen. Cobalah mengonsumsi ikan tuna atau salmon untuk menambah asupan kolagen Anda.
Putih telur
Selanjutnya ada putih telur yang ternyata mengandung prolin dalam jumlah besar. Prolin ini merupakan asam amino yang diperlukan untuk memproduksi kolagen.