1. Minuman kafein
Semua minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan minuman berenergi terkadang mengandung kafein yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dengan 10 mmHg atau lebih. Bagi orang yang memiliki tekanan darah normal atau yang kerap mengonsumsi minuman berkafein setiap hari, kafein bukanlah suatu masalah.
Tetapi jika memiliki darah tinggi, Anda direkomendasikan untuk membatasi jumlah kafein harian dan memilih kopi tanpa kafein. Bagi yang belum bisa melepas kafein, alternatif lain yang bisa dipilih adalah memilih minuman dengan campuran sedikit kopi, atau teh bebas kafein sebagai penggantinya.
2. Batasi jumlah alkohol
Mengonsumsi alkohol terus menerus bisa menjadi pemicu lain meningkatnya tekanan darah bagi penderita darah tinggi kapanpun. Anda bisa meminum alkohol dalam batasan tertentu. Bagi pria dan wanita disarankan untuk tidak minum lebih dari 14 unit dalam seminggu. Alkohol juga mengandung kalori yang tinggi dan memicu bertambahnya berat badan yang kemudian dapat memicu tekanan darah.