JAKARTA, iNews.id - Kesulitan tidur memang menjadi masalah yang kerap dihadapi banyak orang. Apalagi di masa pandemi virus corona (Covid-19), yang mana membuat orang lebih rentan terkena stres atau tak jarang mengacaukan jadwal tidur.
Jika Anda salah satunya, jangan khawatir. Sebab, ada beragam cara untuk mengatasi gangguan tidur di malam hari. Misalnya saja, mengonsumsi minuman tertentu yang membuat Anda lekas mengantuk dan tidur nyenyak.
Ya, memang ada serangkaian minuman yang dapat Anda konsumsi sebelum tidur untuk memicu kantuk. Tentunya, minuman dengan kafein, alkohol, dan tinggi gula, harus dihindari.
Jadi, minuman apa saja? Simak daftarnya, seperti dilansir dari Food NDTV, Jumat (26/6/2020).
Susu hangat
Di urutan pertama ada susu hangat yang dapat merangsang Anda lekas tidur. Pasalnya, kekurangan kalsium dapat menjadi penyebab Anda kesulitan tidur. Sehingga mengonsumsi susu hangat yang kaya kalsium dapat mengatasinya. Selain itu, susu juga mengandung senyawa yang disebut serotonin, yang membawa kedamaian dan relaksasi bagi pikiran.