Air kelapa
Analisis yang dilakukan pada tahun 2006 dalam jurnal 'Medical Hypothesis' menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat menyebabkan depresi dan kecemasan. Oleh sebab itu, minum air kelapa yang mengandung magnesium dan kalium dalam jumlah banyak dapat menenangkan pikiran dan membuat Anda lekas tidur.
Susu almond
Anda bukan penggemar susu sapi? Atau bahkan alergi susu sapi? Tak perlu khawatir. Sebab, susu almond juga memberikan efek yang sama, yaitu meredakan stres dan ketegangan. Anda juga bisa menambahkan kunyit, jahe, atau madu untuk rasa yang lebih nikmat.
Teh chamomile
Chamomile, seperti diketahui, mengandung elemen obat penenang yang disebut flavonoid apigenin yang membuat pikiran tenang sehingga menyebabkan tidur lebih nyenyak. Jadi, cobalah minum teh chamomile yang diseduh hangat sebelum tidur.
Selamat mencoba!