JAKARTA, iNews.id - Memilih hidangan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari sangat penting. Apalagi jika memiliki kolesterol, tentunya Anda harus disiplin dalam memilih makanan.
Menjaga asupan makanan sangatlah penting, khususnya untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Tanpa disadari makanan yang dikonsumsi seringkali tinggi lemak yang memicu kenaikan kolesterol. Kondisi ini tentu akan menyebabkan risiko jantung dan stroke.
Meski demikian, seseorang tidak perlu khawatir. Sebab dengan mengatur pola makan, maka risiko kolesterol ini dapat dicegah sejak dini. Melansir dari Better Me World, lemak tak jenuh tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Lemak tak jenuh sebenarnya bermanfaat karena dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah secara keseluruhan. Selain itu, lemak tak jenuh juga dapat memberikan energi bagi tubuh manusia.
Lantas, apa saja makanan yang mengandung lemak tak jenuh? Berikut ulasannya dirangkum pada Kamis (30/12/2021).