JAKARTA, iNews.id - Camilan rendah kalori sangat baik dikonsumsi sehari-hari. Terutama bagi yang sedang menjalani program diet, tentu membutuhkan camilan tersebut.
Mengonsumsi camilan rendah kalori bisa membantu Anda menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Perlu diketahui, kebutuhan kalori seseorang tergantung pada faktor, seperti usia, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan metabolisme.
Jumlah kalori yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah kalori yang dibakar melalui aktivitas fisik untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuh dan mempertahankan berat badan yang sehat. Namun, perlu diingat tidak semua kalori sama.
Sumber kalori yang berasal dari makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas tinggi lebih baik dari sumber kalori dari makanan olahan atau yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh. Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi selain hanya memerhatikan jumlah kalori.
Kali ini, tidak ada salahnya Anda mencicipi camilan rendah kalori untuk dikonsumsi sehari-hari. Penasaran, apa saja camilan rendah kalori? Berikut ulasannya dirangkum pada Senin (13/11/2023).
Buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur umumnya rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama.
Sayuran seperti wortel, brokoli, seledri, dan paprika juga rendah kalori dan mudah dijadikan camilan. Anda bisa mencicipi sayuran mentah dengan hummus atau saus rendah lemak untuk menambahkan cita rasa.