JAKARTA, iNews.id - Liburan Hari Raya Natal dan Tahun Baru (Nataru) tentu menjadi momen banyak orang berkumpul bersama keluarga dan sahabat. Apalagi, di malam Tahun Baru yang lekat dengan perayaan pesta kembang api.
Di tengah suasana yang ceria dan hangat menyambut 2024, sangat cocok untuk berkumpul sembari menikmati berbagai varian daging dan hidangan BBQ yang menggugah selera. Inilah yang seringkali bikin sebagian orang kalap dan lupa untuk mengontrol pola makan.
Padahal, mengkonsumsi daging secara berlebihan dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh. Sebab, daging memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi.
Nah, berikut beberapa makanan yang dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol usai kalap makan daging seperti dikutip dari berbagai sumber, Selasa (26/12/2023).
Buah Beri
Selain lezat dan segar, aneka buah beri seperti blueberry, stroberi, cranberry, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan antioksidan flavonoid anti-inflamasi. Sebab itu, buah ini sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama melindungi organ penting itu dari kolesterol jahat serta menurunkan tekanan darah. Kandungan serat dalam buah beri juga cukup tinggi.