JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Selain sayur dan buah, Anda juga membutuhkan suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi adalah kolagen. Protein struktural ini bertindak sebagai bahan penyusun tulang, gigi, otot, kulit, sendi, dan jaringan ikat. Kolagen juga mendukung penampilan kulit yang halus dan awet muda.
Makanya, sebagian orang memilih untuk mengonsumsi suplemen kolagen untuk memiliki kulit mulus dan awet muda. Akan tetapi, suplemen berbahan kimia ini tentunya memiliki efek samping pada tubuh jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Alternatifnya, Anda masih bisa mendapatkan protein ini dari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kolagen. Melansir laman Eat This, berikut adalah 5 jenis makanan yang dinilai lebih baik dari suplemen kolagen.
1. Daging
Karena kolagen adalah protein paling melimpah pada mamalia, tidak mengherankan jika kolagen ditemukan dalam berbagai jenis daging kaya protein, termasuk daging sapi dan ayam.