JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat dan bergizi menjadi pilihan tepat selama masa pandemi. Tidak hanya tubuh yang harus dijaga, mata juga wajib dijaga kesehatannya.
Sejak pandemi Covid-19 berlangsung, masyarakat disarankan untuk lebih baik beraktivitas di rumah, Karenanya, beberapa orang akan menggunakan gadget secara berlebihan. Baik itu smartphone, laptop, maupun televisi.
Mata terpaku pada layar hampir sepanjang hari. Dengan banyaknya perusahaan yang memilih jadwal WFH untuk semua karyawan mereka, menjaga mata kita menjadi lebih penting dari sebelumnya.
Dengan jadwal kerja yang padat, pola tidur yang tidak menentu, dan pola makan yang tidak sehat, mata kita sangat terpengaruh oleh gaya hidup yang berubah ini. Namun, ada makanan tertentu yang dapat Anda masukkan secara teratur ke dalam diet Anda, sebagaimana dilansir Times of India pada Senin (1/3/2021).
Kacang polong
Mulailah menambahkan kacang-kacangan ke dalam makanan kita. Kacang merah, kacang polong hitam, dan lentil adalah sumber bioflavonoid dan seng yang baik yang dapat membantu melindungi retina dan menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak.