5. Kurangi Peradangan
Banyak buah dan sayur mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis.
Itulah manfaat mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Cara ini penting untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan optimal.