Sebuah studi yang dilakukan kepada 33 orang dewasa menemukan, mereka yang rutin mengonsumsi kopi dengan kadar 6 mg per kilogram berat badan mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Asupan kafein juga telah terbukti meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh.
Air mineral
Rutin mengonsumsi air mineral setiap hari merupakan salah satu cara terampuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh, sekaligus menurunkan berat badan. Penelitian telah membuktikan, meminum air mineral sebelum menyantap makan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh.
Jus sayuran
Bila jus buah diklaim dapat membantu menaikkan berat badan, olahan jus berbahan sayuran segar justru memiliki efek sebaliknya. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang meminum 16 ons jus sayuran rendah natrium, dilaporkan mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding mereka yang tidak mengonsumsi sama sekali. Selain itu, jus sayuran juga bermanfaat untuk memenuhi asupan karbohidrat yang penting untuk menurunkan berat badan.
Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti diketahui, teh hitam merupakan jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi (paparan udara) dibandingkan jenis teh lainnya.
Karenanya cita rasa yang dihasilkan lebih kuat dan memiliki warna yang lebih gelap. Berkat proses pengolahan inilah, teh hitam kaya akan polifenol. Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.