3. Teh Panas
Teh panas juga sangat berguna dikonsumsi saat terserang flu. Minuman hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan uapnya dapat membantu melegakan tenggorokan yang tersumbat.
Teh mengandung sekelompok antioksidan yang disebut polifenol, yang menurut penelitian dapat melindungi terhadap penyakit kronis. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat untuk mempermanis dan menambah khasiat untuk menangkal flu.
4. Greek Yougurt
Greek yogurt atau yogurt Yunani juga cocok diminum saat flu. Yogurt mengandung probiotik yang dapat berguna untuk memulihkan bakteri sehat yang hidup di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.
Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga lebih mudah bagi sistem pencernaan.
5. Minuman Jahe dan Kunyit
Satu lagi ada minuman jahe dan kunyit yang mampu menangkal flu. Beberapa data menunjukkan rempah-rempah dan herba tertentu mungkin bermanfaat saat Anda sakit flu.
Para peneliti menemukan bahwa ekstrak jahe menawarkan sifat antimikroba, sementara kurkumin, senyawa alami dalam kunyit, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Jahe dan kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi lebiu lanjut sebelum mengonsumsi suplemen ini.