JAKARTA, iNews.id - Salah satu faktor agar menciptakan mood yang bagus adalah dengan mengonsumsi makanan kesukaan. Alih-alih meningkatkan suasana hati jadi senang, beberapa makanan ini justru bikin mood jadi rusak.
Lantas, apa saja makanan-makanan tersebut? Berikut iNews.id berikan ulasannya dirangkum, Selasa (30/6/2020).
1. Soda
Minuman ini terkenal dengan komposisi pemanis buatan yang berlebih. Rasanya memang enak saat diminum, tapi bisa menyebabkan lonjakan gula darah diikuti rasa lelah. Pemanis buatan seperti aspartam sering dikaitkan dengan kecemasan dan depresi.
2. Alkohol
Alkohol diklaim dapat meningkatkan suasana hati apabila dikonsumsi dengan takaran yang sesuai. Namun, jika konsumsi secara berlebihan, dapat memperburuk suasana hati, bahkan merusak syaraf otak sehingga timbul istilah 'mabuk'.
3. Kafein
Minuman berkafein atau kopi, dapat membantu melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang menimbulkan perasaan senang. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kerap mengakibatkan iritabilitas, agitasi, dan kecemasan. Disarankan untuk minum kopi tak lebih dari empat cangkir per hari.