JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan sangat penting sebagai asupan energi harian. Namun, ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi bahkan dihindari karena bisa memicu penuaan dini.
Beberapa jenis makanan tersebut dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan merusak kolagen serta elastisitas kulit. Parahnya, ini dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan kulit, seperti munculnya garis-garis halus dan keriput.
Lantas, makanan apa saja yang bisa memicu penuaan dini sehingga harus dihindari? Dilansir dari berbagai sumber berikut delapan makanan yang bisa membuat kamu cepat tua.
1. Makanan tinggi garam
Mengonsumsi terlalu banyak makanan asin atau tinggi sodium juga bisa membuatmu terlihat lebih cepat tua.
Pasalnya, terlalu banyak makan garam dapat membuat tubuh menumpuk air, sehingga tampilan kulit menjadi sembap dan tidak segar.
2. Roti
Karbohidrat olahan seperti roti bercampur dengan protein dapat membentuk advanced glycation end products (AGEs). AGEs memiliki efek langsung pada peningkatan risiko penyakit kronis dan mempercepat penuaan dengan cara menimbulkan peradangan pada tubuh.
3. Daging olahan
Daging olahan seperti ham, bacon, dan sosis, mengandung lemak jenuh, dan sulfit. Makanan ini dapat menyebabkan kulit kering dan melemahkan kolagen.
Selain itu, daging olahan juga mengandung tinggi garam yang dapat membuat kulit bengkak.
Sebagai alternatif, kamu bisa konsumsi daging rendah lemak seperti kalkun atau ayam, yang dikemas dengan protein dan asam amino yang berfungsi dalam pembentukan kolagen alami.