Oleh karenanya, sangat disarankan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis sebelum akhirnya makan besar. Sebab, makanan manis mengandung gula yang bisa membantu mengembalikan energi dalam tubuh.
“Berbukalah dengan yang manis itu bukan cuma tagline aja ternyata. Tapi dari sisi medisnya kenapa perlu berbuka dengan yang manis, karena yang manis kan biasanya ada kandungan gulanya. Gula ini diperlukan sebagai penambah energi tubuh,” ujarnya.
Selain itu, dr Toban mengungkap, ketika berpuasa pun tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Dia pun sangat menyarankan masyarakat yang berpuasa untuk meminum larutan yang mengandung elektrolit. Saat ini sudah banyak minuman elektrolit yang dijual di pasaran, akan tetapi jika ingin yang alami Anda bisa meminum air kelapa murni setelah berbuka puasa.
"Karena pada saat puasa memungkinkan adanya kekurangan cairan, terutama elektrolit, baiknya minum larutan yang mengandung elektrolit,” katanya.