JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat untuk sehari-hari menjadi pilihan tepat. Tidak sedikit dari mereka yang menggabungkan berbagai jenis makanan untuk mendapatkan nutrisi dan vitamin.
Setiap orang memiliki gaya dan pola makan berbeda. Bahkan mereka kerap menggabungkan makanan yang aneh. Sebut saja misalnya menggabungkan selai kacang dengan mentega, sementara yang lain menggabungkan keripik kentang dengan chutney.
Dengan mengabungkan makanan mungkin Anda dapat menikmati, akan tetapi dalam hal penyerapan nutrisi, belum tentu tubuh bisa menyerap vitamin dan nutrisinya.
Maka dari itu pentingnya untuk menggabungkan makanan yang tepat jika Anda ingin meningkatkan penyerapan nutrisi. Pasokan nutrisi yang cukup sangat penting untuk membuat tubuh tetap sehat.
Ingin tahu trik menggabungkan makanan untuk mendapatkan nutrisi yang tepat?
Berikut ini 5 makanan yang harus Anda gabungkan ke dalam porsi makan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
1. Vitamin C dan Zat Besi
Menyerap zat besi dari makanan nabati (zat besi non-heme), Anda harus makan makanan yang kaya vitamin C juga. Vitamin C membantu memecah zat besi dari tumbuhan menjadi bentuk yang lebih sederhana yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Sebagai contohnya bisa gabungkan bayam dengan jus lemon jika Anda kekurangan zat besi.