“Karena teh dan kopi juga bersifat diuresis yang memicu sering kencing sehingga berpotensi kurang cairan atau dehidrasi saat berpuasa,” katanya.
Adapun cara yang lebih sehat untuk menjaga stamina saat mudik Lebaran, salah satunya yaitu dari pola hidup sehat dan makan makanan sumber vitamin seperti sayur, buah, rempah-rempah, hingga jamu.
“Jamu yang dapat diminum rutin setiap hari dan untuk stamina, antiradang, antioksidan tinggi untuk mencegah penyakit seperti, jahe merah, beras kencur, kunyit asam, empon-empon, dan lain-lain,” kata Ngabila.
Bila mengharuskan, Anda bisa melakukan suntik vitamin untuk menjaga stamina tetap fit saat mudik. Cara ini lebih ampuh dan lebih baik dibanding harus mengonsumsi minuman berenergi selama di perjalanan.
"Tapi dalam kondisi khusus seperti mudik dan kondisi mudah drop, vitamin bisa didapat dari disuntik atau dikonsumsi rutin per hari seperti vitamin C dan vitamin D3,” katanya.