JAKARTA, iNews.id - Ada banyak jenis ikan yang bisa dijadikan menu lezat sehari-hari. Tidak hanya enak, ikan juga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi ikan dalam jumlah cukup, Anda akan mendapatkan banyak protein hingga omega-3.
Melansir laman Eat This pada Rabu (1/12/2021), berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi ikan secara rutin dengan jumlah yang cukup.
1. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Menurut ulasan yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, konsumsi ikan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit jantung koroner fatal dan total.
Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, dapat mengurangi peradangan, membantu melindungi jantung Anda, dan mencegah penyakit kronis.