Gorengan
Makanan yang digoreng cenderung membuat kondisi batuk semakin parah. Asam lemak dari mentega, lemak babi, dan asam lemak omega-6 dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Makanan padat Histamin
Histamin diproduksi oleh tubuh untuk membuang partikel berbahaya, termasuk alergen. Bahan kimia ini bekerja dengan cara memicu tubuh untuk membuat lebih banyak lendir. Ini membuat hidung meler atau tersumbat. Oleh karena itu, seseorang yang tengah menderita batuk dan pilek sebaiknya menghindari makanan yang kaya akan histamin. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah alpukat, jamur, stroberi, buah-buahan kering, alkohol, yogurt, cuka, dan makanan fermentasi.
Gula
Mirip dengan alkohol, gula juga bisa memicu peradangan. Hal ini dapat memperburuk gejala pilek termasuk batuk. Meski bisa membuat nyaman, sebisa mungkin hindari yang manis manis.
Produk susu
Sebaiknya hindari produk olahan susu seperti susu, es krim, keju saat sedang flu. Ini akan membuat hidung tersumbat atau berair dan menyebabkan lebih sulit bernapas.
Kafein dan alkohol
Kedua makanan ini akan membuat tubuh menjadi dehidrasi. Jadi ketika sudah kehilangan cairan dari tubuh dalam bentuk lendir, lebih baik tidak mengonsumsinya. Alkohol mencegah sistem kekebalan berfungsi dengan baik sehingga memperpanjang batuk dan pilek.