JAKARTA, iNews.id - Musim hujan memang identik dengan penyakit batu dan pilek. Anda mungkin sadar, setengah dari penyakit yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh dapat disembuhkan dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Salah satu penyakit tersebut adalah batuk dan pilek. Meski bukan penyakit membahayakan, tentu kondisi ini memang mengganggu kenyamanan sehari-hari. Saat Anda batuk atau pilek, cobalah untuk menghindari 5 makanan ini, agar kondisi segera pulih kembali, dikutip dari Pristyn Care.
Gorengan
Makanan yang digoreng cenderung membuat kondisi batuk semakin parah. Asam lemak dari mentega, lemak babi, dan asam lemak omega-6 dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Makanan padat Histamin
Histamin diproduksi oleh tubuh untuk membuang partikel berbahaya, termasuk alergen. Bahan kimia ini bekerja dengan cara memicu tubuh untuk membuat lebih banyak lendir. Ini membuat hidung meler atau tersumbat. Oleh karena itu, seseorang yang tengah menderita batuk dan pilek sebaiknya menghindari makanan yang kaya akan histamin. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah alpukat, jamur, stroberi, buah-buahan kering, alkohol, yogurt, cuka, dan makanan fermentasi.
Gula
Mirip dengan alkohol, gula juga bisa memicu peradangan. Hal ini dapat memperburuk gejala pilek termasuk batuk. Meski bisa membuat nyaman, sebisa mungkin hindari yang manis manis.