JAKARTA, iNews.id - Selama berpuasa tubuh akan mengalami kekurangan energi. Maka itu, dibutuhkan kebutuhan gizi yang seimbang agar tubuh tetap bugar dan berenergi.
Adapun salah satu kebutuhan nutrisi yang harus terpenuhi saat puasa adalah protein. Protein merupakan satu zat makro yang memiliki peran penting dalam proses pembentukan jaringan tubuh. Protein juga turut membantu pembentukan enzim sehingga dapat mengoptimalkan fungsi organ di dalam tubuh.
Sumber protein harian bisa didapat dari konsumsi daging, telur, susu, olahan susu, dan masih banyak lagi. Untuk kebutuhan protein harian setiap individu cukup beragam, hal itu menyesuaikan dengan usia, jenis kelamin, serta berat badan.
Namun sayangnya, ada fakta menarik yaitu sebanyak 46 persen orang Indonesia masih kekurangan protein.
Elfrida Viesta Napitupulu, Head of Marketing Herbalife Indonesia mengatakan, saat ini terdapat fakta sebanyak 46 persen orang Indonesia kekurangan asupan protein harian. Padahal protein memiliki banyak manfaat baik seperti memberikan rasa kenyang, membantu dan menjaga massa otot, serta mengganti dan membangun sel tubuh dan berperan penting dalam program pengelolaan berat badan (weight management program).