Jahe
Jahe adalah sumber yang kaya senyawa anti-inflamasi, antioksidan, dan antikanker. Bahan alami ini dipercaya lebih efektif daripada obat penghilang rasa sakit manapun.
Studi menunjukkan, jahe dapat mempercepat proses pemulihan dan mengurangi peradangan. Cobalah teh jahe atau masukkan bumbu ini ke dalam makanan Anda sebagai salah satu cara untuk menghilangkan nyeri. Anda juga dapat menggunakan kompres panas atau dingin ketika menderita sakit punggung atau otot. Selain itu, konsumsilah makanan yang kaya protein dan magnesium. Memijat dengan minyak esensial juga merupakan pilihan yang sangat baik.