1. Susu rendah lemak
Susu merupakan sumber kalsium yang memiliki kandungan cukup tinggi dan mudah dicerna dalam tubuh. Selain susu, produk lain yang dapat menjadi alternatif yaitu yoghurt dan juga keju. Karena, selain kalsium, pada susu juga mengandung protein, vitamin B, serta vitamin D yang penting untuk tubuh dan menjaga asupan kalori harian ibu.
2. Telur
Telur merupakan salah satu makanan sumber protein yang mudah untuk didapatkan. Pada kandungan telur selain dapat memperlancar produksi ASI, juga dapat menjaga tubuh agar tetap memiliki energi dan baik untuk perkembangan otak bayi yang didapatkan dari ASI ibunya.