JAKARTA, iNews.id - Buah-buahan memang dikenal kaya dengan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Buah juga punya rasa segar dan manis.
Bahkan, disarankan untuk makan buah-buahan setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh. Meski menyehatkan, tidak semua buah-buahan bisa dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes harus menghindari buah tertentu.
Penyandang diabetes tentu perlu menjaga asupan dan pola hidup. Tak hanya dari makanan manis atau berlemak, tapi juga buah-buahan.
Perlu dipahami, pasien diabetes tak boleh sembarangan mengonsumsi buah-buahan. Tidak ada salahnya untuk lebih jeli memilih buah mana yang perlu dihindari oleh penderita diabetes.
Jovita Amelia selaku dokter ahli gizi mengatakan, buah-buahan yang tinggi glikemiks perlu dihindari oleh penyandang diabates. "Buah-buah yang indeks glikemiksnya tinggi ya yang perlu dihindari," kata dr Jovita saat dihubungi belum lama ini.
Indeks glikemik adalah angka yang menunjukan tingginya kadar gula darah dalam suatu asupan, termasuk buah-buahan. Indeks glikemik dikatakan tinggi saat sudah mencapai lebih dari 70.