Nutrition Advisory Board (NAB) Herbalife Nutrition Indonesia dr Rimbawan mengatakan, ada banyak faktor yang disebabkan seseorang gagal menjalani diet, salah satunya faktor disiplin.
"Kadang mereka punya mindset buat turunin berat badan. Pas udah sampai di titik sampai tujuan, mereka merasa puas, akhirnya jadi efek yoyo yang tidak sehat," ujar Dr Rimbawan melalui keterangannya belum lama ini
Selain itu, lanjut dr Rimbawan, banyak orang yang memiliki ekspektasi yang tidak masuk akal saat menjalani diet. Dia mencontohkan, seseorang yang melakukan diet ingin berat badannya turun secara drastis hingga melakukan diet ekstrem.
"Kadang mereka melakukan diet yang menyiksa, kayak cuma boleh makan sayur saja atau buah saja. Memang berat badannya turun karena makanannya nggak enak. Jadi sebaiknya pilih diet yang nyaman dan enak," katanya.
Dr Rimbawan mengimbau, jika ingin melakukan diet agar berhasil, yakni dengan tetap realistis tentang asupan energi di dalam tubuh, menekankan kecukupan gizi, konsumsi air yang cukup, pilih lemak yang baik, dan perbanyak makan serat.
"Diet masih tetap boleh makan karbo, tapi pilih karbo yang seratnya tinggi jadi kenyang lebih lama. Terus juga kalau makan perlahan aja, nikmati setiap makanan yang dikunyah sebagai tanda syukur pada makanan itu. Dan yang pasti tidur cukup dan olahraga secara rutin," tuturnya.