10 Cara Mengatasi Insecure, Solusi agar Lebih Percaya Diri!

JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi insecure patut untuk disimak.

Meskipun tidak bisa teratasi dalam waktu semalam, langkah ini paling tidak dapat mengubah pikiranmu untuk melihat dirimu dari sudut pandang positif.

Baca Juga

Parah! Pemilik WO Ayu Puspita Diduga Pakai Uang Calon Pengantin untuk Bayar Cicilan KPR

Dengan demikian, kamu tidak terus-menerus merasa buruk bagi orang lain. Beberapa aspek kehidupan, mulai dari kesehatan fisik, ketenangan batin, hingga kinerja dalam pekerjaan pun tidak terkena imbas negatif.

Adapun cara mengatasi insecure, dilansir dari laman resmi Healthline pada Senin (3/7/2023) adalah sebagai berikut.

Baca Juga

5 Cara Mengatasi Kolesterol Usai Makan Daging Kurban, Langsung Dicoba Jangan Ditunda

Cara mengatasi insecure

1.Pertegas kualitas dirimu

Langkah pertama untuk mengatasi insecure adalah dengan mengingat nilai-nilai yang ada pada dirimu. Kamu bisa memulainya dengan mencatat semua hal baik yang pernah dilakukan.

Hal itu dapat membuatmu lebih fokus pada kontribusi yang telah diberikan dibanding kekurangan yang dimiliki. Pasalnya, manusia pada dasarnya kerap melupakan hal baik dan justru mengingat hal buruk yang terjadi setiap harinya.

Baca Juga

Keyboard Laptop Tidak Berfungsi, Begini Cara Mengatasinya

2.Penuhi kebutuhanmu terlebih dahulu

Jika kamu selalu memperhatikan kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhanmu sendiri, kamu berarti tidak cukup menghargai diri sendiri. Tidak masalah untuk melakukan perawatan kecantikan setiap minggu atau setiap bulannya.

Hal itu merupakan bentuk apresiasi terhadap diri sendiri agar dapat melawan segala pikiran negatif, termasuk ketidakpercayaan diri.

Baca Juga

5 Cara Mengatasi Overthinking, Lakukan agar Tidak Stres

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa cara untuk menunjukkan cinta pada diri sendiri: 

• Rutin melakukan spa. 

Baca Juga

Kenapa Tenggorokan Sakit Saat Menelan? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya!

• Rutin melakukan perawatan di klinik kecantikan. 

• Rutin melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. 

• Lakukan detoksifikasi media sosial. 

• Manjakan diri dengan makanan bergizi. 

• Bicaralah dengan baik kepada diri sendiri. 

• Tidur secara teratur dan cukup. 

3.Tantang pikiran negatif di otakmu

Sangat mudah untuk bersikap keras pada diri sendiri setelah melakukan kesalahan. Namun menyalahkan diri sendiri karena hal-hal di luar kendalimu membuatmu terjebak dalam siklus negatif rasa malu dan membenci diri sendiri.

Cobalah untuk berlatih melawan pikiran negatif dengan cara berikut ini:

• Maafkan dirimu. 

• Tuliskan pikiran negatif di otakmu sehingga kamu dapat mengamatinya dan mencari solusi. 

• Fokus pada hal-hal baik dari setiap kesalahan atau situasi buruk.

4.Habiskan waktu bersama orang-orang yang mencintaimu

Dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menyukaimu, kamu akan merasa diterima apa adanya. Imbasnya, kepercayaan dirimu akan meningkat.

Melihat dirimu melalui mata orang-orang yang peduli padamu akan membantumu menghargai kualitas yang kamu miliki. Oleh sebab itu, luangkan waktu bertemu orang-orang tersayang di sela-sela kesibukan. 

5.Menjauhlah dari situasi yang membuatmu tidak nyaman

Memperhatikan situasi yang membuatmu tidak nyaman dapat membantumu menentukan dengan tepat apa yang harus dihindari. Sebagai contoh, jika kamu merasa teman-temanmu selalu mengungkit kekuranganmu, cobalah untuk menemukan teman yang lebih baik.

6.Mengingat hal baik dari dirimu

Cara mengatasi insecure yang berikutnya dengan mengingat hal baik dari dirimu.

Merayakan kesuksesan bisa menjadi pengingat hal baik. 

Meskipun awalnya tampak aneh, bangga terhadap pencapaian yang diraih dapat berefek pada peningkatan kepercayaan diri.

Dalam hal ini, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut:

• Menyimpan pujian yang diberikan orang kepadamu di desktop atau aplikasi catatan di ponsel. 

• Menuliskan semua pencapaianmu untuk diamati kembali saat kamu merasa insecure. 

• Meluangkan beberapa menit setiap hari untuk membuat daftar tiga hal yang kamu suka dari dirimu.

7.Lakukan hal-hal yang membuat bahagia

Habiskan waktu luang dengan melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia, seperti membaca buku atau memasak makanan enak. Dengan demikian, kepercayaan dirimu akan meningkat.

Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk mempelajari keterampilan baru atau melakukan hobi baru yang selalu ingin kamu coba.  Selain membuat bahagia, menguasai keterampilan baru adalah pengingat yang baik akan bakat yang kamu miliki. 

8.Fokus pada langkah kecil

Mengatasi rasa insecure dan membangun harga diri tidak terjadi dalam semalam. Cobalah bersikap baik kepada diri sendiri selama proses ini dan jangan berkecil hati jika keadaan tidak membaik secepat yang diinginkan.

Bahkan jika kamu merasa tidak percaya diri hari ini, langkah kecil yang telah dilakukan sebelumnya pada akhirnya akan berkembang menjadi langkah yang lebih besar dan membuat kamu terus maju.