3 Minuman yang Mampu Redakan Nyeri PMS, Salah Satunya Teh

JAKARTA, iNews.id - Setiap perempuan memiliki fase menstruasi yang berbeda-beda setiap bulan. Namun, sebagian besar di antaranya mengalami yang namanya premenstrual syndrome (PMS) di hari-hari mendekati masa datang bulan.

Bagi yang merasakannya, PMS cukup menyiksa bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Misalnya membuat mood naik-turun, nafsu makan melonjak, kembung, sakit kepala, atau paling sering dialami adalah kram perut.

Baca Juga

Park Hyatt Jakarta Resmi Buka Restoran Li Lian, Sajikan Kuliner China yang Menghangatkan

Sebagian perempuan harus berjuang melalui fase-fase itu di setiap bulannya. Jika Anda adalah salah satunya, kami memiliki beberapa jenis minuman yang dapat membantu meredakan gejala PMS Anda. Apa saja? 

Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Bustle, Kamis (28/2/2019).

Teh

Kita semua sudah tahu bagaimana manfaat teh bagi kesehatan. Salah satu dari manfaatnya itu adalah meredakan kram saat PMS terjadi.

Ya, beberapa jenis teh herbal memang dapat meredakan gejala PMS yaitu kram perut. Hal ini karena teh herbal seperti teh hijau atau teh chamomile dapat meminimalkan kejang otot dan memperbaiki suasana hati.

Anggur Merah

Daftar minuman ini mungkin mengejutkan. Namun nyatanya, anggur merah dapat meredakan gejala PMS lantaran sejumlah kandungannya yang bermanfaat. Di antaranya antioksidan atau disebut resveratrol, yang dikombinasikan dengan alkohol untuk mengendurkan otot. Sehingga minuman ini dapat meredakan kram perut Anda.

Selain itu, satu gelas anggur merah juga dapat menurunkan gula darah, serta memperbaiki mood Anda. Patut diingat, minum banyak anggur merah atau alkohol justru malah memperburuk gejala PMS Anda. Jadi, cukup satu gelas saja.

Air

Tidak ada yang menyehatkan daripada air. Jadi ketika Anda mengalami gejala-gejala PMS, minumlah lebih banyak air, yakni sekitar dua hingga tiga liter. Sebab, minum air dapat meredakan gejala PMS seperti kram perut hingga kembung.

Editor: Tuty Ocktaviany