3 Perubahan Gaya Hidup Ini Bisa Tingkatkan Imunitas, Salah Satunya Tidur Nyenyak

JAKARTA, iNews.id - Sistem kekebalan diketahui sebagai pasukan sel dan protein bawaan kita yang mendeteksi, mencatat, dan melindungi tubuh dari benda asing apa pun yang mungkin telah menyerang atau memasukinya.

Imunitas bertanggung jawab untuk menjaga kita tetap sehat dan bebas penyakit. Kekuatan sistem kekebalan juga akan menentukan kapasitas seseorang untuk mengatasi berbagai tantangan fisik, emosional, dan lingkungan.

Baca Juga

Viral Bayi Lahir Sambil Pegang Alat Kontrasepsi KB IUD yang Dipakai Ibunya

Kondisi pandemi Covid-19 yang tengah dialami di seluruh dunia, membuat kita perlu fokus untuk membangun kekebalan dan secara aktif mencari gaya hidup yang sehat. Namun, tidak semudah kedengarannya. 

Sistem kekebalan merupakan jaringan kompleks dari beberapa jenis sel, masing-masing memainkan peran mereka dalam mempertahankan tubuh melawan mikroba berbahaya.

Olahraga yoga dan meditasi terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga keseimbangan hormon. Latihan yoga memiliki berbagai asana dan serangkaian pose yang menargetkan kelompok otot dan organ yang berbeda, tanpa meninggalkan bagian tubuh yang tidak tersentuh.