3 Teknik Mengatasi Stres di Masa Pandemi Covid-19

Jumat, 19 Maret 2021 - 06:01:00 WIB

Leonardus Selwyn

3 Teknik Mengatasi Stres di Masa Pandemi Covid-19 — Pandemi Covid-19 yang melanda Indonesia lebih dari satu tahun tak hanya menimbulkan masalah kesehatan fisik, tapi juga jiwa (psikologi). (Foto: Instagram @dkijakarta)

Advertisement . Scroll to see content

Dirangkum dari laman Instagram DKI Jakarta @dkijakarta, Kamis (18/3/2021), berikut tiga teknik relaksasi yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres.

1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman. Pejamkan mata dan bayangkan hal yang menyenangkan.

2. Tarik napas dari hidung. Tahan selama tiga hitungan, lalu hembuskan dari mulut. Bayangkan beban pikiran terlepas. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.

3. Syukuri nikmat Tuhan, ikhlas dan sabar. Berdoa kepada-Nya untuk senantiasa diberikan kekuatan dan serahkan semua beban atau permasalahan kepada Yang Maha Kuasa.