3 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Perhatikan Pola Makanan

2. Konsumsi makanan sehat

Selanjutnya adalah makanan. Penting untuk mengonsumsi makanan tepat yang dapat membantu menopang tubuh Anda dan mencegah terserang flu atau penyakit lain.

Hal itu karena sistem kekebalan juga terletak di dalam usus, sehingga itu sebabnya mengapa makanan sehat sangat baik untuk mengoptimalkan nutrisi. "Tetap terhidrasi dan makan makanan sehat, makanan utuh. Makan sayur-sayuran dan cobalah menghindari hal-hal seperti alkohol dan gula olahan," kata Dr Jaclyn.

Nutrisi penting yang direkomendasikan adalah makanan-makanan yang mengandung banyak vitamin C, asam lemak omega-3 dan vitamin E.

3. Mengelola stres dengan baik

Kita semua tahu stres dapat memicu berbagai penyakit. Apalagi saat memasuki musim hujan, di mana sistem kekebalan tubuh berisiko lebih rentan terhadap penyakit.

Jadi, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat selama memasuki musim hujan atau musim rentan sakit.

Beberapa hal yang dapat membantu untuk mengelola stres, di antaranya berolahraga dan rileksasi menggunakan sauna atau spa. Hal tersebut dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan membantu Anda berkeringat yang dapat mendukung tubuh Anda menghindari penyakit di musim hujan.

Editor: Dani M Dahwilani