5 Cara Mengecilkan Perut, Mudah Asal Dilakukan Konsisten!

Siska Permata Sari ยท Sabtu, 23 Oktober 2021 - 07:07:00 WIB
5 Cara Mengecilkan Perut, Mudah Asal Dilakukan Konsisten!
Ilustrasi cara mengecilkan perut. (Foto: Reuters)

JAKARTA, iNews.id - Cara mengecilkan perut mudah sebenarnya tidak terlalu sulit. Sebab, ada beberapa cara sederhana untuk mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan setiap hari. Nah, agar bisa mengecilkan perut, hal yang terpenting adalah konsisten.

Seperti kita semua tahu, bahwa mempunyai tubuh yang ideal, termasuk memiliki perut ramping adalah dambaan banyak orang. Untuk mendapatkannya, perlu kerja keras dan konsistensi dalam menerapkan gaya hidup yang sehat.

Bagi Anda yang menginginkan perut ramping, berikut cara-cara mengecilkan perut dengan mudah, seperti dirangkum dari situs Johns Hopkins Medicine, Sabtu (23/10/2021).

1. Membatasi karbohidrat

Cara mengecilkan perut di urutan pertama adalah membantasi asupan karbohidrat. Ya, memang karbohidrat dibutuhkan pula oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun, penelitian telah membuktikan bahwa membatasi asupan karbohidrat sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan secara lebih signifikan daripada membatasi asupan lemak. Jadi, jika Anda ingin mengecilkan perut, cobalah mulai mengurangi asupan karbohidrat Anda dan ganti dengan makanan-makanan sumber protein dan serat.

2. Pilih makan makanan yang sehat

Cara mengecilkan perut selanjutnya menurunkan berat badan termasuk di dalamnya, yang perlu dilakukan adalah menerapkan pola makan yang sehat. Alih-alih diet ekstrem, cobalah merencanakan pola makan Anda dengan lebih terencana dan baik. Misalnya, memperbanyak asupan makanan sehat seperti sayuran, kacang-kacangan dan daging. Lalu jangan lupa juga untuk membatasi makanan-makanan tinggi karbohidrat dan gula seperti bagel, roti manis, soda, dan lainnya.

Editor : Dyah Ayu Pamela

Halaman : 1 2

Bagikan Artikel: