6 Cara Membersihkan Ginjal dalam 3 Hari, Bisa Sekalian Detoks Tubuh

JAKARTA, iNews.id- Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari bisa menjadi acuan saat kamu ingin detoks. Dipercaya rutin detoks membersihkan ginjal bisa membuat tubuh lebih sehat dan terasa ringan. 

Harus diketahui ginjal memang memiliki peran untuk menjaga keseimbangan tubuh. Salah satu fungsi ginjal yang paling utama yakni
menyaring darah untuk menghilangkan limbah, racun, dan kelebihan garam atau mineral dari tubuh. 

Baca Juga

Kisah Sedih Ibu dan Bayi di Papua Meninggal Usai Ditolak 4 RS

Ginjal juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, termasuk konsentrasi natrium, kalium, dan kalsium. Proses filtrasi yang dilakukan oleh ginjal memungkinkan pembentukan urin yang kemudian diekskresikan dari tubuh melalui saluran kemih. 

Organ yang satu ini juga berperan dalam memproduksi hormon-hormon yang penting bagi kesehatan tubuh, seperti renin untuk mengatur tekanan darah, eritropoietin untuk merangsang produksi sel darah merah, dan kalsitriol yang membantu mengatur kadar kalsium dalam darah. Tak hanya itu, ginjal juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh. 

Baca Juga

Minum Jamu Setiap Hari Merusak Ginjal, Mitos atau Fakta?

Ginjal pun berfungsi sebagai penyangga yang membantu mengeluarkan kelebihan asam atau basa dari tubuh, menjaga pH darah agar tetap dalam kisaran normal. Fungsi ginjal yang optimal juga mendukung sistem kekebalan tubuh dengan membantu dalam pemrosesan dan pembuangan sisa-sisa metabolisme serta toksin yang dapat mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Berkaca dari peran ginjal yang sangat penting, maka menjaga kesehatan organ tubuh yang satu ini wajib dilakukan. Lantas bagaimana cara membersihkan ginjal dalam 3 hari? Berikut rangkuman iNews.id dari berbagai sumber. 

Baca Juga

Deretan Artis yang Hidup dengan Satu Ginjal, Siapa Saja?

Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari

1. Minum air 8 gelas per hari

Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari salah satunya dengan minum air 8 gelas per hari. Bukan rahasia lagi kalau air membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh. Usahakan hanya minum air putih bukan teh atau kopi. 

2. Makan Sehat 

Mulai perhatikan asupan makanan. Coba hindari makanan yang diolah dengan kadar garam tinggi. Batasi juga makanan berlemak dan kandungan gula tinggi karena bisa menyulitkan fungsi ginjal. 

3. Olahraga Teratur 

Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari bisa dengan memperbanyak olahraga atau aktivitas fisik. Coba berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung fungsi ginjal yang baik.

4. Hindari Merokok 

Merokok juga bisa memperburuk fungsi ginjal. Merokok juga bisa merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah. Cobalah lakukan detoks dengan berhenti merokok agar ginjal kembali berfungsi maksimal. 

5. Periksa Kesehatan 

Lakukan cek kesehatan secara berkala. Tidak ada salahnya memeriksa kreatinin dan glukosa darah, untuk memantau fungsi ginjal. 

6. Hindari Alkohol

Batasi konsumsi alkohol yang bisa membuat ginjal bekerja keras. Di satu sisi alkohol memang bisa menenangkan, tapi juga membuat ginjal bekerja keras. 

Itulah cara membersihkan ginjal dalam 3 hari yang bisa dilakukan untuk detoks. 

Editor: Elvira Anna