6 Kebiasaan Buruk Membuat Sakit Ginjal, Salah Satunya karena Kurang Tidur

JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal berikut kadang tak disadari. 

Penyakit ginjal telah menjadi salah satu penyakit tidak menular dengan biaya termahal di dunia. Selain itu penyakit ginjal juga menyumbang angka kematian yang cukup tinggi. Banyak kepercayaan menyebut penyakit ginjal disebabkan oleh alkohol. 

Faktanya alkohol, bukanlah satu-satunya penyebab kerusakan ginjal. Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal juga ditenggarai pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, terbukti dapat membuat rusak organ-organ dalam tubuh manusia.

Baca Juga

Viral, Jenazah Ibu dan Anak Ditemukan Berpelukan di Sela Tumpukan Kayu

Mengutip dari Health Shots, berikut 6 kebiasaan buruk membuat sakit ginjal yang dirangkum iNews.id pada Rabu (1/12/2021).

1. Mengonsumsi banyak protein

Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal yang pertama adalah terlalu banyak mengonsumsi protein. Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis. Hal tersebut adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan cukup asam yang menyebabkan efek merugikan pada organ. Asupan makan harus seimbang dengan protein, buah-buahan, dan sayuran. 

2. Mengonsumsi terlalu banyak garam 

Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal lainnya adalah karena konsumsi makanan tinggi garam dan memiliki banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah yang pada waktunya mempengaruhi fungsi ginjal. 

Salah satu studi di Rumah Sakit San Giovanni Bosco, Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam memiliki efek langsung pada ginjal yang menyebabkan hipertrofi dan fibrosis. Terlalu banyak asupan garam juga dapat menyebabkan batu ginjal.

3. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit 

Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal lainnya karena terlalu sering mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit. Obat tersebut memang meringankan rasa sakit dan nyeri, tetapi juga dapat menyebabkan kanker ginjal. 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, penggunaan jangka panjang obat penghilang rasa sakit meningkatkan risiko kanker ginjal sebesar 50 persen.

4. Terlalu banyak konsumsi makanan olahan 

Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal lainnya adalah karena makanan olahan yang manis. Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor dan dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi junk food dan makanan olahan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada ginjal dan memicu diabetes. Bagi penderita diabetes tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, sehingga gula dari makanan olahan dapat menumpuk di dalam darah dan menyebabkan penyakit ginjal diabetes.