7 Tips Tetap Fit Selama Mudik Lebaran, Jangan Lupa Bawa Air Putih

JAKARTA, iNews.id - Capek dan pegal linu tentunya sudah terbayang, namun demi mudik ke kampung halaman semuanya ditahan. Hal tersebut seakan menjadi konsekuensi yang lumrah saat melakukan perjalanan mudik.

Hal ini juga dijelaskan oleh pakar kesehatan bahwa duduk di kendaraan selama berjam-jam mencetus rasa kejang dan kekakuan otot. Bahayanya jika Anda membawa mobil atau motor sendiri jika dipaksa akan menganggu konsentrasi, sehingga menyebabkan musibah seperti kecelakaan.

Ada Diskon Pesawat sampai Rp250.000, saatnya Rencanakan Liburan Tanpa Khawatir soal Biaya

Buat Anda yang ingin mudik, baik menggunakan angkutan umum, mobil atau motor, jangan khawatir. Tips dari Nerd Fitness ini, bisa Anda lakukan agar kondisi tubuh tetap fit selama mudik.

Posisi Duduk yang Nyaman

Jika Anda menggunakan kendaraan umum, sebisa mungkin menemukan posisi duduk yang nyaman. Sesuaikan sandaran kursi agar posisi duduk lebih santai dan setengah tiduran.

Sering Gerakan Tubuh

Selama perjalanan sempatkan untuk beristirahat sejenak dengan melemaskan otot tangan dan kaki. Lakukan peregangan beberapa menit sehingga otot tidak terasa kaku.

Pakai Pakaian yang Nyaman

Pakaian juga berpengaruh pada tubuh saat mudik. Jika Anda menggunakan pakaian ketat, tentunya akan membuat aliran darah menjadi tidak lancar. Pilih baju longgar dengan bahan yang mampu menyerap keringat.

Pakai Alas Kaki yang Nyaman

Kaki bengkak sering dialami saat melakukan perjalanan jauh. Hal ini dipicu karena aliran darah kita tidak lancar, bisa dari kelamaan duduk atau memakai sepatu yang sesak. Pilih alas kaki yang nyaman dan tidak menghambat aliran darah di kaki.

Istirahat atau Tidur

Buat yang mudik memakai mobil atau motor, usahakan selama beberapa jam perjalanan untuk istirahat atau tidur. Jangan pernah memaksa mengemudi dengan kondisi mengantuk karena sangat berbahaya. Lebih baik lambat dan terpenting selamat di perjalanan.

Sedia Krim atau Spray Pereda Pegal Linu

Efek counter irritant pada krim atau spray pereda pegal linu sangat bagus untuk menghilangkan atau melupakan rasa nyeri untuk sementara. Otak lebih memerhatikan sensasi panas, sehingga rasa pegal pada tubuh menjadi berkurang.

Air Putih

Air putih sangat penting untuk dibawa saat mudik karena menghilangkan dahaga sekaligus dehirasi. Selain menyegarkan, mampu membuat Anda tetap fokus saat mengemudi. Selamat mudik dan berhati-hati di jalan.

Editor: Tuty Ocktaviany