8 Manfaat Jalan Kaki 15-30 Menit Per Hari, Bikin Berat Badan Stabil

JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi Covid-19, kesehatan menjadi suatu hal yang penting dan berharga bagi seseorang. Bahkan saat ini banyak masyarakat yang berlomba-lomba mendapatkan badan yang sehat dengan cara rutin berolahraga.

Dari sekian banyak olahraga yang bisa dilakukan, jalan kaki dianggap sebagai olahraga yang paling sederhana namun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Selain itu berjalan kaki juga mudah dilakukan dan tidak menghabiskan banyak perjuangan untuk melakukannya.

Baca Juga

Fakta-Fakta Video Syur Inara Rusli dan Insanul Fahmi Diduga Berdurasi 2 Jam

Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan, @satgasrelawan, Kamis (30/9/2021), untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seseorang hanya butuh berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit setiap harinya. Adapun keuntungan kesehatan yang akan diperoleh, meliputi:

1. Mencegah penyakit jantung

Baca Juga

Ariel Tatum Menemani Berondong Beli Rumah Baru, Netizen Heboh: Pacar Lebih Muda?

2. Menenangkan pikiran

3. Memperbaiki penglihatan

Baca Juga

Beberapa Gejala Penyakit Jantung Ini Jarang Diketahui, Salah Satunya Mudah Capek

4. Menambah volume paru-paru

5. Menambah kekuatan otot

6. Memperkuat sendi dan tulang

7. Berat badan stabil

8. Menghilangkan sakit punggung

Dengan segudang manfaat kesehatan yang diperoleh, yuk ajak keluarga dan orang yang kalian cintai untuk rutin berjalan kaki ringan selama 15-30 menit dalam sehari. Namun perlu diingat untuk tidak mengabaikan protokol kesehatan selama berolahraga.

Editor: Elvira Anna