Bagaimana Cara Tidur Lebih Nyenyak? Ini Tipsnya!

JAKARTA, iNews.id - Bagaimana cara tidur lebih nyenyak jadi informasi yang menarik untuk dibahas. Khususnya bagi kamu yang memiliki masalah dengan jam tidur. 

Mengutip laman Kemenkes, Senin (13/5/2024), tidur merupakan aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Total waktu tidur yang dibutuhkan manusia tergantung dengan umur. 

Baca Juga

Detik-Detik Istri Sah Grebek Suami dan Selingkuhan di Dalam Rumah, Sudah Berhari-hari Tak Pulang!

Namun, ada sebagian orang yang justru belum mendapatkan kualitas dan kuantitas dari tidur. Tentu, hal ini menyebabkan ia tidak dapat melaksanakan aktivitas keseharian dengan semangat dan maksimal. 

Lantas, bagaimana cara tidur lebih nyenyak? Berikut iNews.id akan berikan informasinya dirangkum dari laman Medical News Today, Senin (13/5/2024). 

Baca Juga

Cara Atasi Insomnia Tanpa Harus ke Dokter, Coba Olahraga

Bagaimana Cara Tidur Lebih Nyenyak?

1. Matikan Lampu Saat Ingin Tidur

Tempat yang terang jadi salah satu sebab seseorang tidak dapat tidur nyenyak. Salah satu cara tidur cepat dan nyenyak adalah dengan mematikan lampu ruangan.