Banyak Makan Santan, Ini Tips Atasi Kolesterol Tinggi saat Lebaran!

4. Konsumsi makanan yang kaya akan serat

Ketika Lebaran, kebanyakan orang akan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak, gula, dan kolesterol yang tinggi. Bahkan tidak sedikit yang lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan dan sayuran di hari Lebaran. 

Buah dan sayur memiliki kandungan serat larut yang sudah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Dan tidak hanya itu, serat juga memiliki peran yang penting dalam menjaga berat badan dan mengendalikan kadar gula darah. 

5. Aktif Bergerak

Lebaran memiliki suasana yang cenderung tenang dan santai, namun tetap aktif beraktivitas secara fisik sangat penting. Anda dapat berjalan santai atau melakukan aktivitas ringan yang dapat membantu membakar kalori, sehingga tetap menjaga kesehatan jantung salah satunya. 

Jadi, itu dia tips yang bisa diterapkan ketika kadar kolesterol naik saat Lebaran karena terlalu banyak mengonsumsi santan. Semoga informasi ini dapat membantu dan tetaplah jaga kesehatan tubuh Anda. 

Editor: Muhammad Sukardi