Begini Lho, Cara Mengembalikan Mood Bekerja setelah Libur Panjang

JAKARTA, iNews.id - Libur Lebaran telah usai, sebagian besar orang pun kembali ke rutinitas kerja dengan tugas yang menumpuk selama waktu libur tersebut.

Meski libur kali ini tak bisa pergi ke kampung halaman, kebersamaan dengan keluarga dan makan santapan Lebaran rasanya membuat Anda tak ingin berpisah dengan libur panjang ini. Tapi kenyataan berkata lain, Senin dan tugas Anda sudah menunggu.

ShopeeFood Deals Hadirkan Kejutan Akhir Tahun lewat Promo Spesial Burger King Rp1

Jadi, bagaimana caranya untuk mengembalikan mood usai libur panjang? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari berbagai sumber, Senin (17/5/2021).

1. Siapkan To Do List

Hal yang pertama kali bisa Anda lakukan sebelum berangkat ke kantor dan mengerjakan tugas Anda adalah membuat to do list atau daftar pekerjaan. Karena, hal itu dapat mengatur pikiran dan membuat Anda merasa lebih siap saat pergi bekerja.

Mungkin rasanya sedikit sulit untuk kembali ke rutinitas ketika Anda pertama kali kembali bekerja. Namun tenang saja. Setelah satu hari atau lebih, ritme kerja alami akan Anda dapatkan kembali. Anda pun bisa mulai merasa produktif lagi dengan menyiapkan daftar hal yang harus dikerjakan serta beberapa prioritas di awal pekan pertama.

2. Atur strategi menyelesaikan tugas

Anda bisa mencoba untuk menyusun strategi di beberapa hari pertama Anda kembali bekerja dengan melihat daftar pekerjaan tadi. Dengan cara ini, Anda bisa mulai merasa baik menyelesaikan tugas-tugas dengan cepat dan secara mental akan lebih siap di tempat kerja.

3. Jangan Sampai Dehidrasi

Hari pertama bekerja setelah libur panjang memang akan terasa sulit. Hal ini bisa karena kelelahan atau jetlag. Namun kunci dari semua itu adalah Anda tidak boleh sampai dehidrasi.

“Tubuh membutuhkan sedikitnya dua liter atau kurang lebih delapan gelas air bagi rata-rata orang dewasa,” kata Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) Dr dr Diana Sunardi, MGizi, SpGK.

Dr Diana mengatakan beberapa dampak dehidrasi bagi kesehatan. Di antaranya mengganggu fungsi kognitif dan memengaruhi suasana hati (mood) seseorang. Hal ini disebabkan karena fungsi kognitif memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi.

4. Istirahat cukup di malam hari

Bila Anda kerap merasa cemas karena beban kerja yang sangat besar, pastikan untuk mendapatkan istirahat malam atau tidur yang cukup. Hal ini agar Anda bisa bangun dengan perasaan segar sebelum berangkat kerja. Tapi jika Anda mengalami sulit tidur, cobalah minum-minuman hangat sebelum tidur seperti teh atau susu hangat.

Editor: Dyah Ayu Pamela