Berapa Gelas Minum Air Putih Setiap Hari agar Tekanan Darah Terjaga? Perhatikan Ini

Hubungan Kecukupan Air Putih dan Tekanan Darah

Baca Juga

Jadwal French Open 2026 Hari Ini: Alwi Tantang Juara All England, Fajar/Fikri Beraksi

Kecukupan cairan membantu tubuh menggantikan air yang hilang melalui proses alami, seperti berkeringat, bernapas, dan buang air kecil. Sebaliknya, kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memengaruhi mekanisme tubuh yang mengatur tekanan darah.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum enam hingga delapan cangkir air putih setiap hari memiliki risiko hipertensi lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi air dalam jumlah lebih sedikit.

Baca Juga

Kualitas Udara Jakarta Masuk Kategori Tidak Sehat, Warga Diimbau Pakai Masker

Meski demikian, temuan tersebut tidak berarti bahwa semakin banyak air putih yang diminum, semakin rendah pula tekanan darah seseorang. Kecukupan cairan merupakan salah satu aspek dalam menjaga kesehatan, sedangkan tekanan darah juga dipengaruhi faktor lain, seperti pola makan, aktivitas fisik, dan kondisi medis.

Dehidrasi dapat memengaruhi tekanan darah melalui beberapa mekanisme. Ketika tubuh kekurangan cairan, aktivitas sistem hormonal yang mengatur tekanan darah dapat berubah, termasuk peningkatan angiotensin II yang menyebabkan pembuluh darah menyempit.

Baca Juga

Oknum Dokter di Bandung Diduga Cabuli Anak Kandung Usia 3 Tahun, Korban Kena IMS

Kekurangan cairan juga dapat memicu aktivitas sistem saraf simpatik yang berperan dalam respons tubuh terhadap stres atau situasi darurat, dikenal sebagai mekanisme fight-or-flight. Aktivasi sistem ini dapat memengaruhi denyut jantung dan tekanan darah.