5 Cara Agar Maag Tidak Kambuh saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan

3. Jangan tidur setelah sahur

Cara mencegah agar sakit maag tidak kambuh saat puasa berikutnya yakni usahakan jangan tidur setelah sahur.  Sebab, tidur setelah subuh bisa memicu asam lambung naik. Hal tersebut juga akan menyebabkan sakit maag dan berbagai jenis gangguan pencernaan lain. Kalau pun Anda ingin tidur kembali, sebaiknya tunggi 1 jam setelah sahur. 

4. Segera berbuka

Cara agar maag tidak kambuh saat puasa yang berikutnya adalah menyegerakan berbuka puasa. Selain merupakan anjuran agama, menyegerakan berbuka juga bisa menjadi penangkal kambuhnya maag di jam-jam malam. 

Namun, ingat jangan makan terlalu banyak supaya tak kekenyangan dan Anda tetap harus mengatur pola makan agar lambung tidak kaget di hari-hari berikutnya.

5. Makan porsi kecil saat buka puasa

Cara agar maag tidak kambuh saat puasa yang terakhir adalah makan dengan porsi kecil begitu berbuka puasa. Saat berbuka, cara makan dalam porsi kecil ini akan sangat mengontrol maag. Sebagai gantinya Anda bisa makan sedikit, tetapi lebih sering. 

Misalnya, mulailah dengan kurma dan camilan sebelum salat magrib. Sambil menyantap hidangan utama bisa disantap sebelum salat tarawih. Ingat, makan secukupnya dan jangan kebanyakan makan, karena dapat memicu sakit maag Anda kambuh.

Editor: Dyah Ayu Pamela