Cara Alami Menajamkan Pandangan yang Mulai Buram

JAKARTA, iNews.id - Seiring bertambahnya usia, gaya hidup tak sehat, ditambah tingginya frekuensi penggunaan gadget menjadikan indera penglihatan pelan-pelan memudar. Kebanyakan orang tak menyadari hal tersebut hingga kemudian terasa pandangan terus kabur.

Gejalanya mudah dideteksi, yakni ketika Anda sudah tak mampu lagi mengenali wajah seseorang dalan radius beberapa meter dan harus menggunakan kacamata untuk aktivitas sehari-hari.

Momen Warga Mongolia yang Beragama Islam Melaksanakan Salat di Tengah Salju

Memang sih, banyak pengobatan untuk mengatasi masalah mata seperti mata minus, plus atau silinder. Tetapi seperti yang kita tahu, biayanya tidak murah.

Namun jangan khawatir, bagi Anda yang ingin memperbaiki kondisi mata dengan cara sederhana sekaligus sehat, intip cara-caranya berikut seperti dirangkum dari Byrdie, Sabtu (17/2/2018).

Makan Sehat
Tidak mengherankan jika makanan dan nutrisi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan mata secara keseluruhan. Menurut American Optometric Association, mengkonsumsi lebih banyak lemak sehat seperti asam lemak omega-3, vitamin E, vitamin C, dan karoten dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Ada juga antioksidan penting untuk penglihatan yang baik yakni lutein dan zeaxanthin yang dapat ditemukan pada makanan seperti jeruk bali, kangkung, dan wortel.

Berhenti Merokok
Merokok tak cuma berkaitan dengan kesehatan organ tubuh, terutama paru-paru, tetapi juga indera penglihatan. Sebab, merokok dapat juga menyebabkan serta meningkatkan risiko seperti katarak, uveitis, dan retinopati diabetes.

Gunakan Kacamata Hitam
Inilah alasan terbaik untuk berinvestasi pada sepasang kacamata hitam. Aksesori ini sangat penting untuk kesehatan mata. Pilihlah yang mampu menghadang sinar tak sehat langsung masuk ke mata Anda seperti sinar UVA dan UVB.

Batasi Penggunaan Perangkat Digital
Bukan rahasia lagi bahwa menatap layar komputer atau ponsel berjam-jam tidak ideal untuk kesehatan mata. Salah satu tip paling penting tentang cara memperbaiki penglihatan adalah meminimalkan waktu menggunakan perangkat digital tersebut. Namun jika Anda memiliki pekerjaan berbasis komputer, ambil cara rekomendasi dari National Eye Institute dan ikuti peraturan 20-20-20. Artinya, setiap 20 menit melihat layar komputer, berikan mata Anda istirahat 20 detik dengan melihat sesuatu 20 kaki jauhnya.

Selamat mencoba!

Editor: Zen Teguh