5 Cara Diet Selama Puasa Ramadan, Tubuh Sehat Berat Badan Turun

Rabu, 13 April 2022 - 10:37:00 WIB

Muhammad Sukardi

5 Cara Diet Selama Puasa Ramadan, Tubuh Sehat Berat Badan Turun — Cara Diet selama Puasa Ramadhan. (Foto: timesofindia)

Advertisement . Scroll to see content

4. Tetap aktif bergerak atau olahraga
Cara diet selama puasa Ramadan yakni rutin olahraga. Jika Anda ingin membakar lemak atau menurunkan berat badan selama puasa Ramadan, maka prinsip 'fat loss' harus dijalankan. Salah satu metodenya adalah defisit kalori.

"Cara terbaik untuk menghilangkan lemak saat puasa Ramadan adalah melalui kombinasi makan lebih sedikit dan meningkatkan olahraga atau aktivitas fisik harian," ungkap laman Ultimate Performance.

Perlu dicatat, olahraga selama puasa Ramadan tidak perlu lama, cukup 45 menit saja dengan intensitas ringan hingga sedang.

5. Tidur cukup itu penting
Banyak orang mengabaikan waktu tidur, padahal ini penting sekali dalam penurunan berat badan. Ya, ada hubungan yang pasti antara tidur dengan penurunan berat badan.

Mendapatkan kualitas tidur yang prima membantu Anda menyeimbangkan hormon. Penelitian membuktikan bahwa tidur cukup dapat mencegah kelelahan hingga menghilangkan rasa lapar.

Editor: Elvira Anna