6 Cara Memerah ASI dengan Tangan, Ibu Menyusui Wajib Tahu

JAKARTA, iNews.id – Air Susu Ibu (ASI) sangat penting diberikan eksklusif pada bayi selama 6 bulan pertama setelah kelahiran. Sayangnya hingga kini masih banyak ibu muda kebingungan cara memerah ASI dengan tangan saat mulai menyusui.

Memerah ASI memang tidak bisa dilakukan sembarangan karena membutuhkan sedikit waktu dan latihan. Selama ini para ibu memang terbantu dengan adanya alat pompa ASI. Tapi saat pompa ASI rusak, dibutuhkan keahlian tangan untuk memerah ASI.

Korsel Larang Pemakaian Gelas Plastik di Kafe dan Restoran

Nah berikut ini cara memerah ASI dengan tangan dikutip dari laman NHS, yang bisa ibu muda praktikkan saat alat pompa tidak berfungsi.

1. Cari tempat yang nyaman

Cara memerah ASI dengan tangan yang terutama adalah lebih dulu mencari tempat nyaman. Pilih ruangan yang hangat dan tenang, di mana kamu bisa bersantai tanpa gangguan. Kemudian, letakkan wadah di tempat yang mudah kamu jangkau.

Ini Alasan Ibu Menyusui Tidak Lancar Mengeluarkan ASI, Stres Salah Satu Penyebabnya

2. Pijat payudara dengan lembut

Memijat payudara dengan lembut akan sangat membantu untuk memerah ASI. Mulailah dengan sapuan panjang dari ketiak kamu menuju arah puting susu kamu.

Ibu Hamil dan Menyusui Harus Lebih Banyak Minum, Jika Tidak Ini yang Akan Terjadi

3. Lipat payudara dalam bentuk C

Cara memerah ASI dengan tangan selanjutnya, lipat payudara dalam bentuk C dengan jari dan ibu jari kamu, sekitar 3 cm dari puting susu. Kemudian, jari dan ibu jari kamu harus berlawanan satu sama lain. Kamu bisa mengibaratkan payudara kamu adalah jam, dan tempatkan ibu jari kamu pada jam 12 dan jari kamu pada jam 6.

4. Tekan payudara dengan lembut

Langkah yang keempat, tekan ibu jari dan jari-jari lainnya dengan lembut, kemudian lepaskan jari-jari kamu dan ulangi dengan gerakan yang berirama. Cara ini memerlukan beberapa menit, jadi kamu harus bersabar. Secara bertahap ASI kamu akan mulai menetes. Setelah itu lanjutkan dengan membangun ritme.

5. Gerakan tangan di sekitar payudara

Ketika kamu melihat aliran ASI kamu melambat, gerakkan tangan kamu di sekitar payudara kamu, sehingga kamu memerah dari area yang berbeda. Dalam hal ini, posisikan jari dan ibu jari kamu pada jam 11 dan jam 5, kemudian ulangi prosesnya.

6. Ulangi proses pada payudara yang Lain

Setelah kamu mengeluarkan cukup banyak susu dari satu payudara, kamu bisa mengulangi proses tersebut pada payudara kamu yang lainnya. Kemudian, kamu bisa kembali ke payudara yang pertama.

Itulah enam cara memerah ASI dengan tangan yang bisa ibu muda lakukan di rumah atau saat di tempat bekerja.

Editor: Elvira Anna