4 Cara Mengatasi Alat Vital Loyo saat Berhubungan Intim, Tanpa Obat-Obatan hanya Butuh Komitmen

JAKARTA, iNews.id - Kebanyakan pria pasti mencari tahu cara mengatasi alat vital loyo saat berhubungan intim dengan pasangannya. Menurut istilah kedokteran disfungsi ereksi (DE) terjadi ketika seorang pria tidak dapat mencapai ereksi cukup baik atau cukup lama untuk melakukan hubungan seks yang memuaskan.

Dilansir dari National Institutes of Health, 5 persen orang berusia 40 tahun dan 15 hingga 25 persen orang berusia 65 tahun menderita DE. Fakta juga menunjukkan DE tidak selamanya terjadi pada pria berusia matang atau tua.

Baca Juga

Cerita Wellisna Merduani Jadi Beauty Influencer, Berawal Pakai Alat Seadanya di Kost

“Meskipun berhubungan seks pada usia 70 tidak sama dengan berhubungan seks pada usia 20. Disfungsi ereksi bukanlah bagian normal dari penuaan,” kata Michael Feloney, MD, ahli bedah urologi dan ahli masalah disfungsi seksual di Nebraska Medical Center di Omaha.

Melansir laman Everyday Health pada Kamis (17/2/2022), berikut adalah beberapa cara mengatasi alat vital loyo saat berhubungan: 

1. Jangan Merokok

Baca Juga

Ramalan Zodiak Hari Ini Kamis 17 Februari 2022: Virgo, Capricorn dan Aquarius Jangan Terlalu Dingin pada Pasangan Nanti Anda Menyesal

Merokok adalah penyebab disfungsi ereksi jangka pendek dan jangka panjang. Michael Feloney memperingatkan dalam jangka pendek nikotin menyempitkan pembuluh darah yang Anda butuhkan untuk ereksi. Sementara dalam jangka panjang nikotin berkontribusi pada pengerasan pembuluh darah yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Beberapa pendekatan untuk berhenti termasuk berhenti sejenak, menghindari pemicu merokok, mencoba patch atau permen karet nikotin, dan mengikuti program berhenti merokok.

Baca Juga

Sering Terlewatkan, Ini Manfaat Sarapan bagi Kesehatan Anak dan Orang Dewasa

2. Diet Sehat

Cara mengatasi alat vital loyo saat berhubungan menurut salah satu studi adalah menekan kolesterol dan obesitas. Konon kolesterol tinggi dan kegemukan menimbulkan disfungsi ereksi, dan keduanya dapat diperbaiki melalui diet.

"Diet jantung sehat yang mencegah penyakit kardiovaskular dan mempertahankan berat badan yang sehat juga baik untuk fungsi ereksi," kata Feloney.

Sebuah rencana diet yang ideal melibatkan makan makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol dan memiliki porsi sering buah-buahan, sayuran, dan banyak biji-bijian.

3. Berolahragalah yang Cukup

Olahraga teratur selama sekitar 20 sampai 30 menit sehari dapat bertindak sebagai penambah libido dan tentu saja akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

"Olahraga meningkatkan aliran darah ke semua area tubuh Anda dan itu termasuk daerah panggul di mana pembuluh darah yang dibutuhkan untuk fungsi seksual berada," kata Feloney.

Beberapa cara lain agar olahraga teratur dapat meningkatkan kinerja seksual Anda termasuk membangun stamina, menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik.

4. Mengelola stres dan kecemasan

Cara mengatasi alat vital loyo saat berhubungan antara lain dengan mengelola stres dan kecemasan. Dua hal itu dapat memengaruhi kinerja seksual dan merupakan penyebab umum disfungsi ereksi. Masalah yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi termasuk ketakutan dari pengalaman buruk sebelumnya dengan seks, stres terkait keluarga atau pekerjaan, komunikasi yang buruk dengan pasangan Anda, dan tujuan dan harapan yang tidak realistis.

Editor: Elvira Anna