4 Cara Mengatasi Nyeri Haid Berlebihan, Pijat dengan Minyak Essential hingga Berendam Air Hangat

JAKARTA, iNews.id - Mengalami nyeri atau kram ketika haid adalah hal umum yang dirasakan perempuan setiap bulannya. Namun bila rasa nyeri berlebihan harus diwaspadai juga. Lantas bagaimana cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan? 

Rasa nyeri tersebut bisa menjadi indikasi penyakit lain, seperti endometriosis. Rasa nyeri kemungkinan terjadi karena Anda juga lebih banyak memilih tidur atau rebahan ketimbang bergerak. 

Baca Juga

Aturan Baru untuk Wisatawan yang Berkunjung ke AS, Trump Minta Jejak Digital 5 Tahun Terakhir

Berikut ini beberapa cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan, dirangkum dari berbagai sumber: 

1. Memijat dengan minyak essential

Melakukan pijat selama 20 menit dapat membantu meringankan rasa nyeri haid yang berlebihan. Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan titik-titik tertentu, tangan terapis bergerak di sekitar perut, samping, dan punggung dan bisa merasakan rileksnya tubuh.

Baca Juga

Ramalan Zodiak Hari Ini Minggu 26 Juni 2022: Capricorn, Virgo dan Aries Siap-Siap Memetik Hasil Kerja Keras Anda

2. Akupunktur

Cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan bisa dengan akupunktur. Caranya dengan memasukkan jarum yang sangat tipis melalui kulit. Ditusukkan pada titik-titik strategis di tubuh. Menurut beberapa penelitian akupunktur membantu meredakan kram menstruasi. 

Baca Juga

5 Tips Meredakan Nyeri Haid dengan Cepat dan Ampuh

3. Berendam air panas atau hangat

Berendam di air panas atau menggunakan bantal pemanas, botol air panas, atau tempelan panas di perut bagian bawah dapat meredakan kram menstruasi. Cara ini paling aman dipakai dan efeknya sangat cepat terasa. Saat benda hangat ditempelkan ke bagian yang sakit atau nyeri, tubuh akan terasa lebih rileks dan nyaman. 

4. Operasi

Cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan jika tak bisa ditahan lagi dengan operas. Cara ini ditempuh ketika rasa nyeri berlangsung lama dan memiliki gejala berbeda, disebabkan oleh kelainan seperti endometriosis atau fibroid. Perlu melakukan pembedahan untuk memperbaiki masalah mungkin membantu, namun ini harus dikonsultasikan dengan dokter. 

Itulah cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan untuk Anda para perempuan aktif. 

Editor: Elvira Anna