Inilah Cara Menurunkan Darah Tinggi, Coba Rutin Makan Bawang Putih
Selasa, 14 Juni 2022 - 18:15:00 WIB
Novie Fauziah 
Lebih lanjut, cara menurunkan darah tinggi juga dengan memperbanyak makan sayur, buah, sedikit lemak jenuh, ikan dan sedikit gula. Hal tersebut diiringi dengan berolahraga secara teratur 30 menit per hari.
Dilansir dari laman Health Line, terdapat beberapa herbal yang baik untuk Anda yang memiliki darah tinggi, berikut dua di antaranya:
1. Peterseli
Peterseli ( Petroselinum crispum ) merupakan ramuan yang cujup populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah. Daun ini asli asal Mediterania, serta memiliki kandungan nutrisi yang cukup kuat.
Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menunjukkan, bahwa antioksidan karotenoid menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL (jahat), faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga
Terungkap, Konsumsi Buah Ini Setiap Hari Bisa Segarkan Mulut dan Turunkan Berat Badan
2. Bawang putih
Bawang putih kaya akan senyawa yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda. Secara khusus, bawang putih mengandung belerang, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah. Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian terhadap 12 studi, lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi mengonsumsi bawang putih. Hasilnya tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg.
Editor: Elvira Anna
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Health
8 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Rahasianya Ada di Kebiasaan Sehari-hari!
Health
Bahaya Mana Darah Tinggi atau Darah Rendah? Kenali Gejalanya
Health
3 Penyakit yang Berisiko Tinggi Sebabkan Stroke
Health
10 Tips Puasa Bagi Penderita Kolesterol, Yuk Jaga Kesehatan Selama Ramadhan
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui
program iNews.id
Network. Klik lebih lanjut
- Sumatra
- Jawa
- Kalimantan
- Sulawesi
- Papua
- Kepulauan Nusa Tenggara
- Kepulauan Maluku