Cara Menurunkan Hormon Estrogen, Salah Satunya Batasi Asupan Kafein

JAKARTA, iNews.id - Hormon esterogen adalah jenis hormon yang secara alami terdapat pada tubuh pria dan wanita. Namun pada pria jumlahnya lebih sedikit dan pada wanita lebih banyak. Lantas adakah cara menurunkan hormon estrogen pada tubuh seseorang? 

Hormon esterogen sendiri berfungsi membantu mengatur siklus menstruasi, perkembangan organ seks, dan mendukung fungsi sistem reproduksi wanita. Di tubuh wanita, hormon ini diproduksi oleh ovarium.

Baca Juga

Daftar 5 Zodiak yang Dikenal Berani Menentang Bully, Aries Enggak Ada Lawan!

Wanita yang memiliki tingkat hormon estrogen yang tinggi berisiko lebih tinggi terhadap beberapa masalah kesehatan. Misalnya, peningkatan kadar estrogen adalah faktor risiko kanker payudara dan kanker ovarium. 

Menurut American Cancer Society (ACS), dominasi estrogen juga meningkatkan risiko kanker endometrium. Tingkat estrogen yang tinggi juga bisa membuat seseorang berisiko alami pembekuan darah dan stroke. Kelebihan hormon estrogen juga meningkatkan peluang wanita mengalami disfungsi tiroid. Hal ini menyebabkan gejala seperti kelelahan dan perubahan berat badan.

Baca Juga

10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Lantas, bagaimana cara menurunkan hormon estrogen? Berikut ulasannya dikutip dari laman Clevel and Clinic, Senin, (23/1/2023): 

1. Kurangi persentase lemak tubuh

Cara menurunkan hormon estrogen dengan mengurangi lemak tubuh. Cara ini merupakan salah satu cara untuk mengurangi jumlah estrogen yang dikeluarkan oleh sel-sel lemak. Disarankan berkonsultasi dengan spesialis nutrisi untuk mengetahui cara mengurangi persentase lemak tubuh dengan aman, sehingga tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Baca Juga

5 Penyebab Kenapa Keputihan Banyak di Area Miss V, Waspada Infeksi Jamur hingga Masalah Hormon