Cara Menurunkan Hormon Estrogen, Salah Satunya Batasi Asupan Kafein

Baca Juga

5 Penyebab Kenapa Keputihan Banyak di Area Miss V, Waspada Infeksi Jamur hingga Masalah Hormon

2. Meredakan stres

Mengurangi jumlah hormon stres yang diproduksi tubuh Anda juga menjadi cara tepat yang dapat membantu menjaga keseimbangan kadar estrogen dan progesteron Anda.

3. Mengonsumsi makanan sehat

Cara menurunkan hormon estrogen dengan mengonsumsi makan-makanan rendah lemak dan tinggi serat. Cara ini memudahkan organ hati Anda untuk memproses estrogen.

4. Batasi asupan alkohol

Membatasi atau bahkan menghindari alkohol juga dapat membantu organ hati Anda memecah hormon estrogen.

5. Batasi asupan kafein

Banyak penelitian yang telah menemukan kaitan antara kafein dan kadar hormon estrogen seseorang. Mayoritas penelitian tersebut menunjukkan efek kafein terhadap kadar estrogen sangat bergantung pada susunan genetik Anda. Kafein dapat memengaruhi kadar estrogen, dan jika Anda ingin menyeimbangkan hormon, menghindarinya dapat membantu Anda memiliki kadar estrogen yang lebih konstan dalam darah.

Itulah cara menurunkan hormon estrogen yang bisa dicoba para wanita. 

Editor: Elvira Anna