Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula pada Nasi, Penderita Diabetes Wajib Tahu!

2. Tambahkan sedikit jeruk nipis dan daun pandan

Saat memasak nasi, berilah sedikit perasan air jeruk nipis dan daun pandan secukupnya. Jika sudah matang, tiriskan dan dinginkan nasi dengan cara dikipas-kipas atau dibolak balik hingga dingin. Jika nasi sudah tidak terlalu lengket, nasi siap dimakan.

3. Konsumsi nasi dalam keadaan dingin

Nasi putih kaya akan zat pati atau karbohidrat yang dapat dicerna dan diserap dengan cepat oleh usus halus, sehingga kadar gula darah pun akan meningkat dengan cepat. Namun, zat pati tersebut dapat diubah menjadi zat pati yang sulit dicerna (zat pati resisten). Cara mengubahnya adalah dengan menyimpan nasi yang telah matang di dalam kulkas bersuhu 4°C selama 24 jam, lalu dihangatkan kembali sebelum dikonsumsi.

4. Masak nasi dengan smart rice cooker

Di zaman modern ini, Anda dapat mengandalkan kemajuan teknologi, termasuk dalam menghasilkan nasi yang rendah gula. Ya, kini, Anda dapat dengan mudah menggunakan smart rice cooker dengan teknologi terbarukan yang dapat menghasilkan nasi rendah gula.

Ini karena umumnya smart rice cooker dilengkapi oleh dua pot stainless steel yang dapat menyaring air pada nasi ketika matang, sehingga nasi yang dihasilkan adalah nasi dengan rendah gula. Dengan menggunakan alat ini, tentunya Anda dapat menghemat banyak waktu dan tenaga untuk mengonsumsi nasi yang lebih sehat.

Nah, berbicara soal smart rice cooker, Anda bisa membelinya di AladinMall by Mister Aladinmumpung lagi ada Promo Belanja Murah Untungnya Wah yang bisa memberikan Anda diskon hingga 67%! Wah, kebayang kan hematnya belanja di sini?